西安瑜伽-西安孕婦瑜伽 瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體。 Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。 瑜伽分為不同的流派，每一種流派對人的身體健康都有著非常的意義。鑒于大眾人群對于瑜伽又有著不同的需求，故又做了針對的性的練習(xí)方法，下面是幾種非常流行的課程： 減肥瘦身瑜伽： 減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運動減肥的范疇。對身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信。同時對女性內(nèi)分泌，腸道等都有好處，還可養(yǎng)顏美容。和其他減肥方法相比較，是一種較為健康的減肥方式。 瑜伽體位法可以通過肢體的活動，按摩內(nèi)臟器官，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高級的有氧運動，練習(xí)過程會消耗掉多余的熱量，通過不斷的練習(xí)，人體的肌肉線條會更美麗。因此，瑜伽的練習(xí)對減肥所達(dá)到的成效可以說是最穩(wěn)固的，最健康的。 高溫瑜伽： 高溫瑜伽是指在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。高溫瑜珈也屬于柔韌性運動，能有效改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作及動作間的止息時間，刺激松弛的腺體和肌肉系統(tǒng)。同時，熱瑜伽的深呼吸運動能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量。對于抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來說，熱瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗，可以減輕體重。對于體重不足的練習(xí)者，可以增加體重。增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。練習(xí)高溫瑜伽，基本上10分鐘就會大汗淋漓。高溫瑜伽特別適合初練瑜伽的女性。當(dāng)人處在38-40度時，人體各項機能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，各關(guān)節(jié)結(jié)合部潤滑液體分泌增加，人體本身可以在少做熱身情況下迅速進(jìn)入訓(xùn)練動作狀態(tài)。在這種環(huán)境中進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。 練習(xí)高溫瑜伽的好處： 1、高溫瑜伽通過瑜伽動作和高溫的作用可以達(dá)到迅速減脂瘦身。 2、高溫的環(huán)境可以刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素。 3、瑜伽動作可以增強肌肉結(jié)實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。 4、提高心肺功能，促進(jìn)血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。 5、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕等功效。 理療瑜伽： 瑜伽理療是把瑜伽的方法運用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學(xué)科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的學(xué)科，它提供健康和疾病理論上的闡解。它同樣給我們練習(xí)的建議，如何保持健康和治療疾病，使得達(dá)到健康長壽。阿育吠陀的理論使我們理解如何和為什么運用瑜伽的方法進(jìn)行治療。 瑜伽沒有有關(guān)健康和疾病的理論。瑜伽從來不是一種完全的治療體系。與其說瑜伽給我們提供一種身體強有力的方法技術(shù)和方法，不如說是我們可以運用從根本上改善我們的健康，預(yù)防疾病和控制和治療疾病瑜伽是身心的健康一種實踐的科學(xué)，是契入心靈體驗一種實踐的科學(xué)，心靈體驗是整體健康的一個重要部分。瑜伽拓展我們的認(rèn)知，允許我們非常清晰地認(rèn)識什么是我們所需要的，給我們達(dá)到我們所需要的方法和手段。 瑜伽是一種經(jīng)驗的科學(xué)，它提供我們可以探索生命的所有方面的方法，包括喜悅與痛苦，健康與疾病，生存與死亡，以及超越這些的狀態(tài)。這樣，我們可以通過我們自己個體的體驗發(fā)現(xiàn)我們固有的、真實的自我。 適合人群：辦公一族、司機、長期坐著工作的人、壓力大人群、肩周炎、脊柱側(cè)彎、頸椎病。 孕婦瑜伽： 孕婦練習(xí)瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。 排毒瑜伽： 與其他排毒方法不同的是，瑜伽不僅清除身體之“毒”，更大的魅力在于清除心之“毒”，使你由內(nèi)而外、從身到心全面健康和自信。即使是看似簡單的呼吸，也對身體有益，排除濁氣、廢氣、毒素等諸多“代謝垃圾”，從而擁有健康的身體、良好的心態(tài)和靚麗的肌膚。 辦公室瑜伽： 辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設(shè)計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學(xué)而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預(yù)防常見的“辦公室綜合癥”。 ★ 安全的教學(xué)：一對一私教+小班授課，會員檔案手冊讓教練了解每一位會員的健康狀況； ★ 便捷的場地：西安最核心CBD地段，周邊擁有五個停車場，讓您不再為停車難而煩惱； ★ 高檔的裝修：由上海著名設(shè)計師親自設(shè)計，風(fēng)格清新、時尚、人性化，讓您感受世外桃源般的幽雅、寧靜，是工作之余的最佳放松地； ★ 專業(yè)的教練：多位習(xí)練5年以上的資深瑜伽老師組成完整強大的明星教練陣容； ★ 多樣的時段：每天早、中、下午、晚上8個時段不間斷安排課程； ★ 豐富的課種：哈他瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、艾楊格瑜伽、理療瑜伽、高溫瑜伽、正位瑜伽、阿斯湯伽等初、中、高各種級別的瑜伽課程10余種，讓會員感受不一樣的瑜伽世界； ★ 五星級服務(wù)：私人顧問+私人教室+私人教練全程跟蹤您的練習(xí)效果，每三個月進(jìn)行一次全面體測；會所還為您提供咖啡、飲料、沐浴、周末瑜伽工作坊、戶外瑜伽等免費的增值服務(wù)； ★ 清新的空氣：瑞士進(jìn)口的新風(fēng)設(shè)備涵蓋了負(fù)離子氧氣，在會所每天不間斷制造數(shù)萬升新鮮的負(fù)離子氧氣，讓會員一呼一吸都仿佛在遠(yuǎn)山的森林； ★ 溫暖的地?zé)幔簳驿佋O(shè)地暖并搭配韓國進(jìn)口引進(jìn)遠(yuǎn)紅外地?zé)幔词苟炻阕悖膊粫? Real Yoga是集專業(yè)及領(lǐng)先課程于一身，整體裝修風(fēng)格是秉承國際流行瑜伽風(fēng)格，歐美風(fēng)格布局，非常現(xiàn)代化。讓會員體會到：瑜伽的訓(xùn)練在踏進(jìn)瑜伽館的那一刻就開始了！會所面積超1000平方米，會所內(nèi)擁有瑜伽常溫教室三間、私教室一間，高溫教室一間，并配有獨一無二的瑜伽墻設(shè)備及品質(zhì)高端的瑜伽用品，多個寬敞淋浴區(qū)，獨立的休息區(qū)、讀書區(qū)、自助區(qū)等休閑區(qū)，旨在給會員最好的服務(wù)，最舒適的環(huán)境！ 西安芮爾健身管理有限公司|||西安瑜伽-西安孕婦瑜伽