如果飲食方式錯誤或者吃錯食物就會出現肚子脹氣的現象，這個時候有什么方法可以緩解呢？下面就由比祺小編來為大家支支招，看看怎樣解決肚子脹氣吧！ 　　肚子脹氣，其實是腸道出現了多余的氣體。正常人的腸道里每天都會產生大約７１０升的氣體，這些氣體大多都被人體重新吸收，只有少部分會以打嗝或放屁的形式從體內排出，一般每天這樣的事會發生１０１８次。如果腸道里產生的氣體太多，或者是通道不那么順暢，排氣的次數太少或沒有排氣，就會形成脹氣。 造成脹氣的原因： １、吃東西的時候吸入太多空氣，吃飯時盡量細嚼慢咽，少說話，可以避免空氣經過口腔進入造成脹氣。同樣，經常咀嚼口香糖也是導致脹氣常見的原因。 ２、吃了過多引起腹脹的食物 　　１）纖維素含量較高的食物，由于蔬果中含有多量無法被消化的纖維素，被腸內細菌發酵產生過量的氫氣，造成腹脹情況，例如：高麗菜、洋蔥、地瓜、牛蒡等。但這種情況一般出現在改善飲食習慣的初期，習慣后就不會了。 　　２）乳酸不耐癥。因為缺乏乳糖酶，無法消化牛奶或是乳制品中的乳糖，乳糖在大腸內被細菌發酵產生大量的氫氣，產生腹脹及排氣反應。 ３、腸內菌種不平衡時 　　腸炎、腸躁癥或服用抗生素導致腸內菌種生態受到破壞，導致腸胃蠕動加快，使得較多未消化的食物被送入大腸，造成肚子脹氣。 ４、另外，講話速度快、焦慮急躁、情緒緊張、假牙不適等原因都會造成脹氣。 　　有脹氣經驗的人都知道，一旦開始脹氣就會持續一段時間消除不了，讓人非常不舒服，吃也不是，不吃也不是。這個時候可以引用一杯酵素，幫助消化、促進腸道蠕動，一小時候就會感覺到舒緩很多。 如何解決？ 　　平時可維持早晚前半小時各喝３０－６０ｍｌ的諾麗酵素，具有維持消化機能的效果，逐漸調節生理機能。腸胃不聽話的時候也可以隨時喝３０－６０ｍｌ酵素調理一下哦！